Poha health benefits : क्या आपको पता है रोजाना सूखा पोहा खाने के फायदे​

Dried poha health benefits : क्या आपको पता है सूखा पोहा आपके लिए कितना फायदेमंद हो सकता है, अगर नहीं तो आज इस लेख में आपको पता चल जाएगा.

Poha health benefits : पोहा पोषक तत्वों (nutrients in poha) का खजाना है, जिसमें कार्बोहाइड्रेट, फैट, प्रोटीन, कैल्शियम, आयरन, पोटैशियम, विटामिन, ए, विटामिन सी और विटामिन डी मौजूद होता है. वैसे तो लोग पोहा भिगोकर उसमें मटर, आलू, मूंगफली, करी पत्ता (curry patta) मिक्स करके अच्छे से पकाकर खाते हैं. जिसका स्वाद लाजवाब होता है, लेकिन क्या आपको पता है सूखा पोहा (dried poha) आपके लिए कितना फायदेमंद हो सकता है, अगर नहीं तो आज इस लेख में आपको पता चल जाएगा.

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सूखा पोहा खाने के फायदे – Poha khane ke fayde

अगर आप पोहा सूखा (sukha poha) खाते हैं, तो फिर ये आपको ऊर्जा प्रदान करेगा. इसको खाने से आपको इंस्टेंट एनर्जी मिलेगी.सूखा पोहा आपके शरीर से कब्ज की भी समस्या को दूर करता है, क्योंकि इसमें फाइबर होता है. इसके अलावा सूखा पोहा ग्लूटेन फ्री होता है, ऐसे में जिन लोगों को ग्लूटन से एलर्जी है, उनके लिए तो फिर पोहा सेहत के लिए रामबाण है. वहीं, पोहा शुगर (blood sugar) में भी लाभकारी होता है. इसे अपनी डाइट में शामिल करते हैं, तो फिर यह डायबिटीज कंट्रोल करने में मदद करेगा. इसमें प्री बायोटिक होता है, जो शुगर लेवल को मेंटेन करता है. लेकिन इसे डॉक्टर की सलाह पर ही डाइट में शामिल करें. एनीमिया में भी सूखा पोहा बहुत लाभकारी होता है. इसमें आयरन भरपूर मात्रा में होता है, जो एनीमिया को कंट्रोल करने में आपकी मदद कर सकता है. वहीं, सूखा पोहा बहुत हल्का होता है, ऐसे में ये आसानी से पच जाता है. यह आपके पाचन तंत्र (digestive system) को भी मजबूत करता है. सूखा पोहा बीपी पेशेंट (is it sukha poha healthy for sugar patients) के लिए भी बहुत अच्छा होता है. इसके सेवन से आपका ब्लड प्रेशर कंट्रोल (BP Control tips) में रहता है. यह पोहा आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता (immunity booster) भी मजबूत करता है. साथ ही सूखा पोहा आपके वजन को भी कंट्रोल (weight control tips) करने में मदद कर सकता है.वहीं, सूखे पोहे (dried poha health benefits) की मात्रा कितनी होनी चाहिए, इसकी जानकारी डॉक्टर से जरूर लीजिए.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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