क्या आप भी अपने चेहरे को देना चाहती हैं परफेक्ट शेप, तो रोज करिए ये फेशियल एक्सरसाइज नजर आने लगेगी जॉ लाइन​

Facial exercises for women : चेहरे की एक्सरसाइज से न केवल आपकी जॉ लाइन को टोन मिलता है, बल्कि यह आपकी त्वचा को भी ताजगी और निखार देती है. रोज की कुछ आसान फेशियल एक्सरसाइजेस से आप चेहरे की खूबसूरती में चार चांद लगा सकती हैं.

How to get perfect Jaw line : आजकल लड़कियों में पतले और शेप्ड फेस का ट्रेंड चल रहा है. जिसके लिए वो तरह-तरह की फेशियल एक्सरसाइज का सहारा ले रही हैं. चेहरे की एक्सरसाइज से न केवल आपकी जॉ लाइन को टोन मिलता है, बल्कि यह आपकी त्वचा को भी ताजगी और निखार देती है. ऐसे में रोज़ की कुछ आसान फेशियल एक्सरसाइजेस के बारे में हम यहां बता रहे हैं जिससे आप एक परफेक्ट शेप फेस पा सकती हैं, आइए जानें कैसे….

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च्यूइंग (Chewing) एक्सरसाइज

च्यूइंग एक्सरसाइज आपकी जॉ लाइन को शार्प और मजबूत बनाती है. आपको इसके लिए जैसे च्यूइंगम चबाते हैं वैसे मूवमेंट करें, जैसे आप गम चबा रहे हों. इसे आप हर दिन 2 से 3 मिनट पूरे दिन में 2 बार करें.

पाउट (Pout) और स्माइल (Smile) करें

पाउट और स्माइल एक्सरसाइज भी आपके चेहरे की मसल्स को टोन करती है. इससे भी जॉ लाइन को परफेक्ट शेप मिलता है. इसके लिए अपने होंठों से पहले पाउट बनाएं और फिर स्माइल करें. यह आपके चेहरे पर कसावट लाएगा. इस पोज को 10 से 15 सेकेंड बनाए रखें और फिर दोहराएं.

चिन लिफ्ट (Chin lift) एक्सरसाइज

चिन लिफ्ट एक्सरसाइज भी आपके फेस को परफेक्ट शेप देगा. इसे करने के लिए आप सिर को पीछे की ओर झुका कर ऊपर की तरफ देखें, फिर अपने होंठों को गोल बनाकर आसमान की तरफ पाउट बनाकर देखें. इससे आपके चेहरे पर तेज ब्लड सर्कुलेशन होगा.

गालों को फुलाएं

गालों को फुलाने वाली एक्सरसाइज भी आपके चेहरे में कसावट लाने का काम करेगी. गालों में हवा भरें और फिर उन्हें एक तरफ से दूसरी तरफ ले जाएं, जैसे आप गालों में पानी भर रहे हों. इससे भी आपके चेहरे की झुर्रियां और फाइन लाइन कम होंगी.

जॉ ड्रॉप एक्सरसाइज

जॉ ड्रॉप (Jaw Drop) एक्सरसाइज भी आपके चेहरे को एक परफेक्ट शेप देगा, इसके लिए मुंह को खोलें और जितना हो सके जॉ को नीचे की ओर खींचें. इसको कम से कम 5 से 6 बार दोहराएं.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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