गर्मियों में इन लोगों को जरूर करना चाहिए सुबह खाली पेट लौकी के जूस का सेवन​

Lauki Juice Benefits: लौकी में लगभग 12 प्रतिशत तक पानी होता है और बाकी फाइबर होता है. रोज़ सुबह खाली पेट एक गिलास लौकी का जूस पीने से शरीर को कई लाभ मिल सकते हैं.

Lauki Juice Benefits In Hindi: गर्मियों के मौसम में जूस का सेवन बेहद फायदेमंद माना जाता है. इस मौसम में लौकी का सेवन किसी वरदान से कम नहीं. लौकी को घीया के नाम से भी जाना जाता है, भारतीय व्यंजनों में लौकी का खूब इस्तेमाल किया जाता है. लौकी की सबसे अच्छी बात ये है कि ये बेहद आसानी से मिल जाती है. गर्मियों के मौसम में लौकी के जूस का सेवन करने से शरीर को कई समस्याओं से बचाने में मदद मिल सकती है. क्योंकि इसमें विटामिन बी, विटामिन सी, आयरन और सोडियम जैसे तमाम गुण पाए जाते हैं. तो चलिए बिना किसी देरी के जानते हैं किन लोगों को करना चाहिए लौकी के जूस का सेवन.

लौकी का जूस पीने के फायदे- (Lauki Ka Juice Peene Ke Fayde)

2. लू से बचने-

गर्मियों के मौसम में लौकी का जूस पीने से शरीर को लू से बचाने और बॉडी हीट को कम करने में मदद मिल सकती है.

2. दिल-

लौकी का जूस नियमित पीने से ब्‍लड प्रेशर रेगुलेट होता है, जिससे दिल से जुड़ी समस्या के खतरे को कम किया जा सकता है.

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3. वजन घटाने-

जो लोग मोटापे की समस्या से परेशान हैं और वजन कम करना चाहते हैं, उनके लिए लौकी का जूस काफी फायदेमंद साबित हो सकता है. इस जूस को पीने से भूख को कंट्रोल करने में मदद मिल सकती है.

कैसे बनाएं लौकी का जूस- (How To Make Lauki Juice)

लौकी का जूस बनाने के लिए सबसे पहले लौकी को छील कर धो लें. फिर उसके छोटे पीस कर लें. अब एक ब्‍लेंडर में लौकी के टुकड़े डालें इसमें पुदीने की पत्ती मिलाएं और ब्लेंड करें. जब जूस तैयार हो जाए तो इसमें जीरा पाउडर, नमक और काली मिर्च पाउडर डालें और अच्छे से मिला लें. अब इसमें बर्फ डाल कर सर्व करें.

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