पेट की गर्मी को कम करने में असरदार है गोंद कतीरा, वजन और कोलेस्ट्रॉल भी करता है कम, एक्सपर्ट से जानें खाने का तरीका​

Gond Katira Benefits: गर्मी के मौसम में शरीर को हाईड्रेट रखने के तरीके तलाश रहे हैं तो गोंद कतीरा को जरूर ट्राई करें. एक्सपर्ट के मुताबिक ये औषधि हर मर्ज की दवा है.

Gond Katira Benefits: सर्दी के मौसम में बड़े बुजुर्ग इम्यूनिटी बढ़ाने के लिए गोंद खाने की सलाह देते हैं. क्या आप जानते हैं एक गोंद खासतौर से गर्मी में भी खाई जाती है. इसे गोंद कतीरा (Gond Katira drinks) कहते हैं. जो गर्मी में राहत देने के लिए किसी जादुई औषधि से कम नहीं है. गोंद कतीरा (Gond Katira Kaise Khate Hain) एक नेचुरल किस्म की जड़ी-बूटी है जो शरीर को गर्मी से बचाने, डाइजेशन में सुधार करने, वेट नियंत्रित करने, इम्यूनिटी बढ़ाने, दिल को हेल्दी रखने, स्किन को हाइड्रेशन देने और घावों को जल्दी भरने में मदद करती है. इसमें (Gond Katira Recipes) सॉल्युबल फाइबर और एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं. जो शरीर के लिए काफी ज्यादा फायदेमंद होते हैं.

गोंद कतीरा खाने के क्या क्या फायदे (Benefits Of Eating Gond Katira)

गोंद कतीरा एक नेचुरल बॉडी कूलेंट के रूप में काम करता है. ये शरीर के तापमान को बैलेंस रखता है और हीट स्ट्रोक से बचाता है. गर्मी के महीनों में इसे खाने से शरीर को ठंडक मिलती है. गोंद कतीरा में मौजूद फाइबर डाइजेशन को बेहतर बनाते हैं. ये कब्ज को रोकता है, जिससे पेट भी हेल्दी बना रहता है. एक्सपर्ट के अनुसार, गोंद कतीरा कई तरीकों से स्वास्थ्य के लिए हेल्दी है. चलिए जानते हैं गोंद कतीरा के सेवन से बॉडी को क्या क्या फायदे मिलते हैं.

1. वजन कंट्रोल करने में हेल्पफुल
गोंद कतीरा को पानी में भिगोने पर ये फूलकर जेली जैसा बन जाता है. जो लोग गोंद कतीरा खाते हैं. उन्हें पेट काफी देर तक भरा हुआ महसूस होता है. इससे बार-बार भूख महसूस नहीं होती है और वजन कम करने में भी मदद मिलती है.

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2. इम्यूनिटी को मजबूत बनाने में हेल्पफुल
गोंद कतीरा में पाए जाने वाले एंटीऑक्सीडेंट्स शरीर को बीमारियों से बचाते हैं. ये इम्यून सिस्टम को मजबूत करता है और इंफेक्शन से बचाव में भी सहायक होता है.

3. दिल के लिए फायदेमंद
गोंद कतीरा शरीर में जम रहे बैड कोलेस्ट्रॉल को कम करता है. जिससे हार्ट डिजीज का खतरा कम होता है. साथ ही, ये ब्लड सर्कुलेशन को भी बेहतर बनाता है, जिससे दिल हेल्दी रहता है. इसके सेवन से दिल को स्वस्थ रखने में मदद मिलती है.

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4. रिप्रोडक्टिव हेल्थ के लिए फायदेमंद
कुछ अध्ययनों के अनुसार, गोंद कतीरा पुरुषों में स्पर्म की संख्या बढ़ाने और उनकी क्वालिटी सुधारने में मदद कर सकता है. गोंद कतीरा नई मदर्स के लिए भी फायदेमंद होता है, क्योंकि ये डिलीवरी के बाद बोन्स को मजबूत करता है. डिलीवरी के बाद महिलाओं को एनर्जी देता है.

गोंद कतीरा का सेवन कैसे करें (How To Consume Gond Katira)

• गोंद कतीरा को पानी में भिगोकर सेवन करने से इसका पूरा फायदा मिलता है.
• 1-2 चम्मच गोंद कतीरा को एक गिलास पानी में रात भर भिगो दें.
• सुबह ये फूलकर जेली जैसा हो जाएगा.
• इसे दूध, नींबू पानी या शिकंजी में मिलाकर पिया जा सकता है.
• गर्मियों में ठंडक पाने के लिए गोंद कतीरा का शरबत पीना सबसे अच्छा तरीका है.

कैसे बनाएं गोंद कतीरा का शरबत?

• भीगा हुआ गोंद कतीरा लें, इसमें 1 गिलास ठंडा पानी डालें,
• 1-2 चम्मच चीनी या शहद, थोड़ा नींबू का रस और गुलाब जल मिलाएं.
• अच्छे से मिलाकर ठंडा-ठंडा पिएं.
• ये शरीर को हाइड्रेट करता है.
• लू से बचाता है और एनर्जी देता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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