25-30 की उम्र के बाद क्यों बढ़ जाता है लड़कियों का वजन? डॉक्टर से जानें इस चर्बी से बचने के लिए क्या करें Females​

Weight Gain in Females: कई महिलाओं की शिकायत होती है कि उन्होंने अपनी डाइट में कोई बदलाव नहीं किया है, बावजूद इसके उनका वजन अचानक से बढ़ने लगा है. आइए डॉक्टर से जानते हैं इसका कारण.

What causes rapid weight gain in females: मोटापा आज के समय में ज्यादातर लोगों के लिए परेशानी का सबब बना हुआ है. कई बार वजन इतनी तेजी से बढ़ता है कि लोग इसके कारणों तक का ठीक तरह से पता नहीं लगा पाते हैं. खासकर महिलाएं इस समस्या से ज्यादा परेशान रहती हैं. अक्सर देखा जाता है कि 25 से 30 साल की उम्र के बाद महिलाओं का वजन तेजी से बढ़ने लगता है. ये न सिर्फ उनकी फिटनेस पर असर डालता है, बल्कि स्वास्थ्य से जुड़ी कई परेशानियों को भी जन्म दे सकता है. अगर आपके साथ भी ऐसा ही कुछ हो रहा है, तो ये आर्टिकल आपके लिए मददगार हो सकता है. आइए जानते हैं 25 से 30 साल की उम्र के बाद महिलाओं का वजन अचानक क्यों बढ़ने लगता है, साथ ही जानेंगे इस वजन को कंट्रोल करने का सबसे असरदार तरीका क्या है.

क्या कहते हैं एक्सपर्ट्स?

मामले को लेकर फेमस इंटरनेट पर्सनालिटी और डॉक्टर योकेश अरुल ने अपने यूट्यूब चैनल पर एक वीडियो शेयर किया है. इस वीडियो में डॉ. बताते हैं, ‘अक्सर महिलाओं की शिकायत होती है कि उन्होंने अपनी डाइट में कोई बदलाव नहीं किया है. वे पहले की तरह की खानपान कर रही हैं, लेकिन बावजूद इसके 25 साल की उम्र के बाद उनके थाइस, बाइसेप्स या पेट पर फैट तेजी से बढ़ने लगा है. इसका कारण है मसल लॉस होना.’

डॉक्टर योकेश के मुताबिक, ‘जैसे-जैसे महिलाओं की उम्र बढ़ती है, उनका मसल लॉस होने लगता है और इसकी जगह फैट ले लेता है.’

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कैसे कम होगा ये फैट?

इस सवाल का जवाब देते हुए डॉ. बताते हैं, ‘इस तरह के फैट को कम करने के लिए आपको वेट ट्रेनिंग करनी होगी. कई महिलाएं शरीर के इन हिस्सों पर बढ़ती चर्बी को कम करने के लिए जुम्बा और कार्डियो करती हैं. हालांकि, इसके नतीजे लंबे नहीं रहते हैं. यानी आपको इस बॉडी फैट को कम करने के लिए वेट ट्रेनिंग करनी ही होगी.’

डॉक्टर योकेश के मुताबिक, वेट ट्रेनिंग से न केवल आपको फैट लॉस करने में मदद मिलेगी. बल्कि इससे पीरियड्स पेन को कम करने, साथ ही PCOS के 90% तक लक्ष्णों को कम करने में भी मदद मिल सकती है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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