आप गोंद कतीरा भी अपने खान पान का हिस्सा बना सकते हैं. क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immune system) को बेहतर बनाते हैं. इसके अलावा भी कई लाभ पहुंचाते हैं जिनके बारे में आगे आर्टिकल में बताया जा रहा है..
Gond katira health benefits : अगर आप हेल्दी रहना चाहते हैं, तो फिर आपको अपनी डाइट में पोषक तत्वों से भरपूर चीजों को शामिल करना होगा. क्योंकि अच्छा खान पान ही स्वस्थ शरीर का आधार होता है. आपको अपने खान-पान में विटामिन सी, ई, डी, ए, प्रोटीन से भरपूर खाद्य पदार्थों को जरूर शामिल कर लेना चाहिए. इसके अलावा आप गोंद कतीरा भी अपने खान पान का हिस्सा बना सकते हैं. क्योंकि इसमें उच्च मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स, विटामिन्स और मिनरल्स होते हैं, जो शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (इम्यून सिस्टम) को बेहतर बनाते हैं. इसके अलावा भी कई लाभ पहुंचाते हैं जिनके बारे में आगे आर्टिकल में बताया जा रहा है..
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गोंद कतीरा के क्या फायदे हैं – What are the benefits of Gond Katira
गोंद कतीरा कैल्शियम, फास्फोरस, और मैग्नीशियम जैसे मिनरल्स से भरपूर होता है, जो हड्डियों और जोड़ों को मजबूत बनाने में मदद करते हैं. जिन लोगों को गठिया का दर्द है उन्हें तो इसे जरूर खाना चाहिए. यह शरीर को बाहरी संक्रमण और बीमारियों से बचाने में सहायक होते हैं.
गोंद कतीरा पाचन तंत्र को भी मजबूत करता है. यह कब्ज की भी परेशानी को कम करता है. इसके अलावा, यह पेट की जलन, एसिडिटी और गैस जैसी समस्याओं से भी राहत दिलाने में मदद करता है. वहीं, गोंद कतीरा शरीर से टॉक्सिन्स को बाहर निकालने में सहायक है, जिससे पेट और आंतों में ताजगी बनी रहती है.
गोंद कतीरा कैसे खाएं – how to eat gond katira
गोंद कतीरा को रात भर पानी में भिगोकर रखें, फिर सुबह इस पानी को छानकर पिएं. गोंद कतीरा को दूध में उबालकर भी खा सकते हैं. इसके अलावा गोंद कतीरा को अपने शेक या स्नैक्स में मिलाकर भी सेवन कर सकते हैं. यह आपको पूरे दिन एनर्जेटिक रखते हैं.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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