Vajan Kaise Badhaye: मांस से ज्यादा शरीर में नजर आती हैं हड्डियां, तो परेशान न हो इन ड्रिंक्स को आज से डाइट में करें शामिल, तेजी से भरने लगेगा मांस.
Fast Weight Gain Desi Drink: दुबला-पतला शरीर देख लोग उड़ाते हैं मजाक, अक्सर आपने दुबले-पतले लोगों से ये कहते हुए सुना होगा कि उनका शरीर देख लोग मजाक उड़ाते हैं. दरअसल जरूरत से ज्यादा पतला शरीर होने के कारण कई बार लोग गलत समझ बैठते हैं कि इसको कोई बीमारी है. मगर ऐसा नहीं है. दुबला शरीर होने के कई कारण हो सकते हैं. जिनमें से एक है पोषण की कमी, खाने में हेल्दी चीजों को शामिल न करना, अनहेल्दी डाइट को फॉलो करना या फिर जेनेटिक होने के कारण भी कई बार वजन कम हो सकता है. अगर आप भी अपने दुबले-पतले शरीर में तेजी से भरना चाहते हैं मांस तो आज से इन ड्रिंक्स का करें सेवन. तो चलिए बिना किसी देरी जानते हैं वजन बढ़ाने वाले ड्रिंक्स.
जल्दी वजन बढ़ाने के लिए क्या पिएं- (Vajan Badhane Ke Liye Kya Piye)
1. स्मूदी-
केला, दही और नट्स के साथ बनाईं गई स्मूदी को पोषण का खजाना कहा जाता है, इसके सेवन से वजन को बढ़ा सकते हैं.
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2. दूध और शहद-
अगर आप भी अपने वजन को बढ़ाना चाहते हैं, तो गर्म दूध में शहद मिलाकर पी सकते हैं. इससे वजन को बढ़ाया जा सकता है.
3. प्रोटीन शेक-
वजन बढ़ाने के लिए प्रोटीन पाउडर, दूध या दही के साथ मिलाकर पीए. इसमें फल जैसे केले या बेरीज भी डाल सकते हैं.
4. नट्स और बीज-
बादाम या काजू का दूध बनाकर पीने से कैलोरी की मात्रा बढ़ती है. जिससे वजन को बढ़ा सकते हैं.
5. जूस-
रोजाना संतरे, अनार या आम का जूस पीने से वजन को बढ़ाने में मदद मिल सकती है.
6. कोकोनट वॉटर-
नारियल पानी का सेवन सेहत के लिए अच्छा माना जाता है, इससे वजन को बढ़ाने में भी मदद मिल सकती है.
7. हर्बल चाय-
वजन घटाने ही नहीं वजन को बढ़ाने में भी मददगार है हर्बल टी का सेवन.
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