सुबह उठते ही इन पीले दानों को पानी में उबालकर पीने पर कम होती है पेट की चर्बी ​

Weight Loss Drink: ऐसे कई घरेलू नुस्खे हैं जो वजन कम करने में असरदार साबित होते हैं. यहां भी ऐसे ही पीले दानों का जिक्र किया जा रहा है जिनका पानी बनाकर पीने पर पेट अंदर होने में असर दिखता है.

Belly Fat Loss: खानपान में छोटे-मोटे बदलाव करके भी वजन घटाया जा सकता है. बढ़ते वजन से अनेक लोग परेशान रहते हैं लेकिन दिक्कत तब बढ़ती है जब लोग वजन घटाना (Weight Loss) तो चाहते हैं लेकिन उसके लिए थोड़ी सी भी मेहनत करने के लिए तैयार नहीं होते. ऐसे में अगर आप भी बढ़ते वजन से परेशान हैं तो हाथ पर हाथ रखकर बैठने से कुछ नहीं होगा बल्कि इसके लिए जीवनशैली और खानपान में कुछ जरूरी बदलाव करने पर ही पेट की चर्बी कम की जा सकती है. यहां ऐसे ही एक मसाले का जिक्र किया जा रहा है जिससे पेट की चर्बी कम हो सकती है. यह मसाला है मेथी के दाने (Fenugreek Seeds). पीले मेथी के दानों का पानी कैसे बनाया जाता है, इस पानी को पीने पर शरीर को क्या फायदे मिलते हैं और किस तरह पेट की चर्बी कम हो सकती है जानिए यहां.

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पेट की चर्बी घटाने के लिए मेथी के दानों का पानी | Fenugreek Seeds Water For Belly Fat Loss

मेथी के दाने फाइबर, विटामिन, खनिज जैसे आयरन, मैग्नीशियम और मैंग्नीज के भरपूर स्त्रोत होते हैं. इन दानों का पानी बनाने के लिए सुबह एक गिलास पानी में एक चम्मच मेथी के दाने डालकर पानी उबाल लें. इस पानी को छानकर पानी पिया जा सकता है या फिर भीगे हुए मेथी के दाने भी खाए जा सकते हैं. मेथी का पानी (Methi Water) बनाने का एक और तरीका है. इसके लिए मेथी के दानों को एक गिलास पानी में रातभर भिगोकर रखने के बाद अगली सुबह इस पानी को हल्का गर्म करके पी लें.

वजन घटाने में यह पानी कमाल का असर दिखाता है. इसके फैट बर्निंग गुण वजन घटाने में असर दिखाते हैं. इससे भूख भी कम होती है जिससे बार-बार कुछ खाने का मन नहीं करता है. ऐसे में फूड इंटेक कम होने से भी वजन घटाने में मदद मिलती है.

ये भी हैं फायदे

वजन घटाने के अलावा भी मेथी का पानी पीने से शरीर को कई फायदे मिलते हैं. मेथी का पानी पीने पर गंदा कॉलेस्ट्रोल (Bad Cholesterol) कम होने लगता है. इससे दिल की सेहत भी अच्छी रहती है. ब्लड शुगर कंट्रोल करने में भी मेथी के पानी का असर दिखता है. डायबिटीज के मरीज भी इस पानी का सेवन कर सकते हैं. मेथी के एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण इंफ्लेमेशन को कम करते हैं. इससे घुटनों या हाथ-पैरों में होने वाले दर्द से भी राहत मिल जाती है. मेथी के दानों का पानी शरीर से टॉक्सिंस को निकालता है. टॉक्सिंस निकल जाने पर त्वचा पर भी इस पानी के फायदे नजर आते हैं. मेथी का पानी पीने पर स्किन की सेहत भी अच्छी रहने लगती है. बालों को भी इस पानी से फायदे मिल जाते हैं. मेथी के पानी का सेवन हेयर ग्रोथ स्टिम्यूलेट करता है. इससे स्कैल्प की दिक्कतें भी दूर रहती हैं. शरीर की रोग प्रतिरोधक क्षमता (Immunity) बढ़ाने में भी मेथी का असर दिखता है. एंटी-ऑक्सीडेंट्स से भरपूर मेथी बीमारियों से शरीर को दूर रखती है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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