Haldi dudh health benefits : हल्दी दूध पीने का सही तरीका क्या है, आइए जानते हैं​

दूध में हल्दी मिलाने के अलावा आप और भी कई चीजें मिक्स करके पी सकते हैं. इसमें दालचीनी पाउडर, अदरक का टुकड़ा और काली मिर्च पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

Turmeric dudh health benefits : जब भी किसी को चोट लगती है, तो लोग हल्दी दूध पीने की सलाह देते हैं क्योंकि ये घाव भरने का काम करता है. इसके अलावा यह आपकी स्किन, बाल और पेट से जुड़ी दिक्कतों में भी राहत पहुंचाता है. लेकिन इसे पीने का सही तरीका क्या होता है, इसके बारे में हम आपको यहां बताने जा रहे हैं. दूध में हल्दी मिलाने के अलावा आप और भी कई चीजें मिक्स करके पी सकते हैं. इसमें दालचीनी पाउडर, अदरक का टुकड़ा और काली मिर्च पाउडर का भी इस्तेमाल कर सकते हैं.

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इससे एक हेल्दी आयुर्वेदिक ड्रिंक बनकर तैयार हो जाएगी. आप इन सारी सामग्रियों को डालने के बाद दूध को कम से कम 5 से 10 मिनट के लिए उबाल लीजिए. इसे आंच से उतारने के बाद 8 से 10 मिनट बाद गुनगुना करके पी लीजिए.

हल्दी दूध पीने के क्या हैं फायदे – What are the benefits of drinking turmeric milk

रोग प्रतिरोधक क्षमता करे मजबूत

अगर आप हल्दी दूध को अपनी डाइट का हिस्सा बनाते हैं, तो फिर यह आपकी रोग प्रतिरोधक क्षमता को बूस्ट करेगा.साथ ही आपकी स्किन और बाल के लिए भी हेल्दी है. वहीं, इसके पीने से आपके पेट की भी सेहत अच्छी बनी रहती है.

ब्लड शुगर करे कंट्रोल

हल्दी में एंटी-इंफ्लेमेटरी गुण होते हैं, जो मधुमेह के खतरे को कम करने में मदद करते हैं. वहीं, यह आपकी हार्ट हेल्थ के लिए भी अच्छा होता है. इससे दिल के दौरे का खतरा कम हो जाता है. इसके अलावा हल्दी में करक्यूमिन नामक यौगिक होता है, जो दर्द और सूजन को कम करने में मदद करता है.

अवसाद करे कम

हल्दी दूध पीने से अवसाद को भी कम किया जा सकता है. इसमें पाया जाने वाला करक्यूमिन शरीर में सक्रिय रूप से काम करता है, जो आपकी ओवरऑल हेल्थ के लिए बहुत अच्छा सबित होता है.

अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.

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