पीवी सिंधु जल्द ही शादी करने जा रही हैं. उनकी फिटनेस के कई लोग दीवाने हैं. उनकी डाइट में हर पोषक तत्व का जरूरी योगदान होता है.
Diet plan of PV sindhu: देश की बैडमिंटन स्टार और ओलिंपिक मेडलिस्ट पीवी सिंधु (PV sindhu) जल्द ही शादी के बंधन में बंधने जा रही हैं. अपने महत्वपूर्ण करियर में देश के लिए कई कीर्तिमान स्थापित करने वाली पीवी सिंधु 22 दिसंबर को वेंकट दत्ता साईं के साथ विवाह (PV sindhu wedding)के पवित्र बंधन में बंधेंगी. शादी की रस्में 20 दिसंबर से शुरू हो जाएंगी. पीवी सिंधु की शादी उदयपुर में होगी और ग्रांड रिसेप्शन 24 दिसंबर को हैदराबाद में रखा जाएगा जिसमें देश और विदेश के तमाम बड़े खिलाड़ी और सेलेब्स भाग लेंगे. पीवी सिंधु की उम्र 29 साल है और छोटे से करियर में उन्होंने कई खिताब जीते हैं. किसी भी खेल में खिलाड़ी ही सेहत और फिटनेस काफी मायने रखती है. जाहिर तौर पर पीवी सिंधु की फिटनेस भी उनके खेल में काफी महत्वपूर्ण रही है. उन्हें देखकर महसूस नहीं होता है कि वो 30 साल की होने वाली हैं. चलिए जानते हैं कि पीवी सिंधु की फिटनेस को मजबूत करने वाला डाइट प्लान (diet plan of PV sindhu) क्या है.
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ब्रेकफास्ट (Breakfast of PV sindhu)
देखा जाए तो किसी भी व्यक्ति के लिए सुबह का नाश्ता काफी जरूरी होता है क्योंकि इस नाश्ते से ही उसे दिन भर के लिए एनर्जी मिलती है. पीवी सिंधु के ब्रेकफास्ट की बात करें तो बैडमिंटन स्टार इस समय दूध और अंडे खाना पसंद करती हैं. दूध और अंडे प्रोटीन का एक बेहतर सोर्स हैं. इनसे दिन भर के लिए एनर्जी मिलती है. दूध और अंडों के साथ साथ पीवी सिंधु नाश्ते में ताजे फल खाना प्रेफर करती है. इससे उनको कई सारे विटामिंस और मिनिरल्स भी मिल जाते हैं.
लंच और मिड डे स्नेक्स | lunch and mid day snacks
पीवी सिंधु का लंच भी पोषक तत्वों से भरपूर होता है. वो लंच में ग्रिल्ड चिकन और चावल खाना पसंद करती हैं. इसके अलावा ढेर सारी सब्जियां उनके लंच में होती हैं. पीवी सिंधु का लंच इस तरह का होता है कि उनको भरपूर कार्ब्स मिल सके.पीवी सिंधु शाम के समय की हल्की भूख शांत करने के लिए मिड डे स्नेक्स पर भी भरोसा करती हैं. इस समय वो हल्का फुल्का खाती हैं. उनके स्नेक में रोस्टेड ड्राई फ्रूट्स होते हैं. इसके साथ साथ वो इस समय ताजे फलों का सेवन करती हैं. इससे उनकी भूख भी शांत होती है और वो एनर्जेटिक महसूस करती हैं.
Photo Credit: P V Sindhu Instagram
प्री वर्कआउट मील | pre workout meal
एक खिलाड़ी इंटेंस वर्कआउट करने से पहले जरूर कुछ खाता है. इससे उसे ढेर सारी एनर्जी मिलती है. पीवी सिंधु वर्कआउट से पहले केले खाना पसंद करती हैं और वर्कआउट के बाद वो प्रोटीन शेक पीती हैं. इससे वर्कआउट के बाद उनको ढेर सारा प्रोटीन मिलता है. कई बार पीवी सिंधु एनर्जी बार भी खाती हैं.
डिनर (Dinner)
डिनर में पीवी सिंधु कोई कोताही नहीं बरतती हैं. वो रात को जल्दी डिनर करती हैं ताकि भोजन समय से पच सके. उनके डिनर में मीट के अलावा ढेर सारी हरी सब्जियां और चावल होते हैं. पीवी सिंधु घर का बना भोजन करती हैं जिसे बेहद कम तेल में बनाया जाता है.
आइसक्रीम और बिरयानी | ice cream and biryani
हर इंसान भोजन के साथ साथ कुछ खास चीजों को खाने का शौकीन होता है. पीवी सिंधु आइसक्रीम की शौकीन हैं. उनको जब भी मौका मिलता है वो आइसक्रीम जरूर खाती हैं. उन्होंने एक बाद प्रधानमंत्री नरेंद्र मोदी के साथ भी आइसक्रीम खाने की इच्छा जाहिर की थी. अब बात करते हैं चीट मील की. अगर आप सही और सटीक डाइट प्लान फॉलो कर रहे हैं तो कभी कभी चीट मील चलता है. पीवी सिंधु का चीट मील हैदराबाद की बिरयानी है. पीवी सिंधु हैदराबादी बिरयानी खाना बहुत पसंद करती हैं.
पीवी सिंधु का फिटनेस मंत्र | fitness mantra of PV sindhu
पीवी सिंधु का फिटनेस मंत्र है लगन और मेहनत. एक खिलाड़ी होने के नाते वो जमकर मेहनत और वर्कआउट करती हैं. पीवी सिंधु दिन में रोज आठ घंटे ट्रेनिंग करती हैं. इसके अलावा, एक्सरसाइज, वर्कआउट और योग भी इस लिस्ट में शामिल है. उनकी एक्सरसाइज पैर, घुटने और कंधों को मजबूत बनाने पर फोकस होती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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