Winter season healthy drinks : सर्दी में अपनी डाइट में मौसमी फल या उनका जूस जरूर शामिल करना चाहिए, इससे स्किन में नमी बनी रहती है और निखार भी.
Morning drink : सर्दी (Winter health care tips) का मौसम स्किन के लिहाज से अच्छा नहीं होता है. इस दौरान चलने वाली सर्द शुष्क हवाएं त्वचा को रूखा और बेजान बना देती हैं. इसलिए ठंड के मौसम में त्वचा का खास ख्याल रखना जरूरी होता है. सर्दी में अपनी डाइट में मौसमी फल या उनका जूस जरूर शामिल करना चाहिए, इससे स्किन में नमी बनी रहती है और निखार भी. विंटर में आपको गाजर और चुकंदर का मिक्स जूस पीने से चेहरे पर गुलाबी निखार और होंठ मुलायम बने रहते हैं.
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गाजर और चुकंदर जूस के पोषक तत्व और फायदे – Nutrients and Benefits of Carrot and Beetroot Juice
अगर आप पूरी ठंड गाजर और चुकंदर का जूस पी लेते हैं, तो फिर आपकी स्किन खिली-खिली रहेगी. साथ ही फटे होंठ की परेशानी से निजात मिल सकता है. इसके अलावा इम्यूनिटी भी बूस्ट होती है. इन दोनों में आयरन की मात्रा अच्छी होती है जिससे शरीर में खून की भी कमी नहीं होती. वहीं, यह जूस ब्लड प्रेशर को भी कंट्रोल में रखता है.
गाजर के पोषक तत्व – Gajar nutrients
गाजर में विटामिन ‘के’ (k) और थोड़ी मात्रा में कैल्शियम (calcium) और फास्फोरस (PH) होता है, जो ऑस्टियोपोरोसिस (osteoporosis) को रोकने में मदद कर सकता है. वहीं, गाजर में मौजूद विटामिन सी कोलेजन उत्पादन को बढ़ाता है. इसके अलावा कैरोटीनायड होता है, खराब कालेस्ट्राल के स्तर को कम कर सकता है.
चुकंदर के पोषक तत्व – Chukander nutrients
चुकंदर में मैंगनीज, पोटैशियम, आयरन, फोलेट, विटामिन बी6 और विटामिन सी सहित स्वस्थ खनिज और विटामिन होता है. यह जड़ वाली सब्जी ऑक्सीजन के उपयोग, सहनशक्ति और व्यायाम प्रदर्शन में भी सुधार कर सकती है.
अस्वीकरण: सलाह सहित यह सामग्री केवल सामान्य जानकारी प्रदान करती है. यह किसी भी तरह से योग्य चिकित्सा राय का विकल्प नहीं है. अधिक जानकारी के लिए हमेशा किसी विशेषज्ञ या अपने चिकित्सक से परामर्श करें. एनडीटीवी इस जानकारी के लिए ज़िम्मेदारी का दावा नहीं करता है.
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